Kantelen of koesteren? Jouw keuze!

Hoe weet je of je op een kantelpunt staat? Wel, als ik je vandaag vraag hoe gelukkig je nu écht bent, wat is dan jouw antwoord? Best 'n lastige vraag om eerlijk te beantwoorden, niet? En over welke aspecten in je leven heb je het dan?

Dankzij inzicht in jouw persoonlijk EPC - Evaluatie van je Persoonlijk Contentement © - krijg jij een glashelder kader waarmee je aan de slag kan. Dankzij deze oefening kom jij erachter welke levensdomeinen jij mag koesteren in je leven. Want dankbaar zijn voor wat goed gaat: hoe vaak kom je daaraan toe? Tegelijkertijd kom je te weten waar je groeipotentieel zit. Daar wil je wellicht iets kantelen:

te


 

Stap 1: EVALUEER

 

Start de oefening door per levensdomein een score op 10 te geven in de kolom 'huidige situatie'. Jouw beleving van bovenstaande belangrijkste levensdomeinen bepaalt immers hoe content jij bent. En jouw tevredenheid bepaalt op haar beurt je geluksgevoel.

 

Stel jezelf de volgende vragen om de score in de kolom 'huidig' in te kunnen vullen:

 

Hoe is het met dit aspect van mijn leven gesteld?

Hoeveel energie haal ik momenteel uit - de interacties met de mensen binnen - dit domein?

 

Noteer vervolgens in de kolom 'gewenste score' het antwoord op de vraag:

 

Welk cijfer zou ik graag willen zien naast dit aspect in mijn leven?

Hoeveel energie zou ik willen halen uit dit levensdomein?

 

Maak nu het verschil tussen kolom 'gewenst' en 'huidig' en je krijgt je groeipotentieel te zien

 

Voorbeeld:

 

Je werk scoort momenteel een 6/10
Je zou dat graag naar 8/10 krijgen
Dan is je groeipotentieel 2 punten want gewenst (8) min huidig (6) = 2

 

Hoe hoger het groeipotentieel, des te sterker zal je de nood voelen om te willen kantelen, om iets te veranderen aan die situatie.

Is er geen groeipotentieel of zelfs een negatief groeipotentieel? Dan heb je alle reden om dat domein te koesteren, je bent er immers héél tevreden over.

 

Je hebt nu al een helder zicht op wat je wil kantelen of koesteren. Vervolgens is het tijd om prioriteiten te bepalen en te beslissen waarmee je bewust aan de slag wil.

 


 

Stap 2: DEFINIEER ACTIES

 

'Gelukkig zijn' kan je leren, net zoals je een andere vaardigheid kan leren. Het vraagt wel om actief bewust zijn. En bewustzijn, dat heeft te maken met je denken, voelen en doen. Jouw gedrag - wat je 'doet' - is immers het resultaat van wat jij denkt en voelt over wat je wil kantelen of koesteren, wat jij gelooft, waar jij belang aan hecht. De verhalen die je jezelf vertelt over wat er gebeurt in je leven bepalen dus jouw gedrag.

 

Eenmaal je dankzij jouw individueel EPC-attest © helder hebt bepaald voor jezelf wat je wil kantelen en wat je wil koesteren, stel je daarom best een actieplan voor jezelf op.

 

Wil jij bijvoorbeeld het levensdomein 'vriendschappen' kantelen? Bepaal dan eerst wat je graag anders wil, zet doelen. Wil jij:

 

  • meer vrienden?
  • andere vrienden leren kennen?
  • zelf een betere vriend(in) worden?
  • meer tijd met je huidige vrienden doorbrengen?
  • andere activiteiten met je vrienden opnemen?

 

Definieer dan concrete acties die jouw gewenst doel ten goede komen en die jij ZELF kan realiseren. Op wat anderen doen, heb je immers weinig impact. Net zoals op wat anderen vinden van wat jij doet overigens ;-).

 

Ongetwijfeld wil je bepaalde levensdomeinen waarover je tevreden bent koesteren. Koesteren kan je bijvoorbeeld doen door het bewust beoefenen van dankbaarheid. Het is maar één van de vele mogelijkheden die bestaan om met mildheid naar je eigen leven te leren kijken. Als je bij Kantelpunt een kantel!-coachingstraject volgt, leer je er nog veel meer...

 


 

Stap 3: MAAK EEN PLANNING

 

Intenties zonder planning blijven vaak dromen. Spreek dus met jezelf af wanneer je welke actie wil ondernemen en volg je voortgang op.

 

Noteer je gewenste acties in je digitale agenda, je gezinsplanning op de frigo, je to-dolijst op je smartphone. Kortom: zorg dat je er geregeld visueel aan herinnerd wordt. En dat je je voortgang kan aanduiden: dat motiveert om vol te houden, of maakt duidelijk waar je wil bijsturen.

 


 

Stap 4: REFLECTEER

 

Is je actieplan klaar, stel je dan ook 'ns deze vragen:

 

Wil of kan ik al deze acties in mijn eentje aan?

Wie kan me helpen, binnen mijn huidig netwerk van vrienden, familie en collega's en daarbuiten?

 

Door je intentie uit te spreken, te benoemen - door er woorden aan te geven - schenk je je verlangen extra kracht. Anderen kunnen trouwens prima fungeren als 'stok achter de deur' als jij begint te slabakken. Nodig hen uit je geregeld liefdevol attent te maken op je intentie en je te vragen naar je vooruitgang.

 

Wanneer ga ik mijn intenties met anderen bespreken?

 


 

Kantelen of koesteren? Jouw keuze!

 

Nu je weet dat ook jij glashelder kan benoemen wat je wil kantelen en wat je wil koesteren: wanneer ga jij hiermee aan de slag?

 

Je weet toch dat zelfkennis het begin is van alle wijsheid?

En dan weet je vast ook dat blijven doen wat je altijd deed, resulteert in meer van hetzelfde krijgen.

 

Dus: waar wacht je nog op?

 

Of vertel jij jezelf één van volgende verhalen:

 

  • ik weet nu eigenlijk al hoe mijn attest er zal uitzien en laat ik dat potje maar dicht houden
  • 'k heb geen idee hoe ik dat concreet kan invullen, dat kantelen of koesteren
  • hoewel ik onrust op bepaalde levensdomeinen ervaar, vind ik dat ik geen recht tot klagen heb: anderen hebben het veel moeilijker
  • de omstandigheden waarin ik me momenteel bevind, maken het mij bijzonder lastig om in actie te komen
  • in mijn eentje, of met de hulp van de mensen in mijn huidig netwerk, boek ik te weinig vooruitgang met mijn plannen waardoor ik altijd opgeef

 

Dan heb ik een interessante vraag voor jou:

 

Wat maakt dat je nog geen stappen hebt gezet om iets te veranderen aan deze situatie?

 

Of vind je het zo fijn, dat gevoel van op een kantelpunt te staan, professioneel of persoonlijk en maar niet tot actie te komen?

 Ook nu is de keuze aan jou:

  1. Jij kan en mag kiezen om een afwachtende houding aan te nemen en niets te doen
  2. De dingen leren accepteren zoals ze zijn kan ook: een stevige oefening in loslaten is dat!
  3. En tenslotte kan je ook nog kiezen om ZELF in beweging te komen,  een flinke kanteluitdaging ...

 Bij deze laatste twee kan je ervoor opteren professionele begeleiding in te schakelen. Via 1 klik op de knop hieronder kan je NU de eerste stap zetten:

 

www.kantel.be

Hallo, fijn dat je hier rondkijkt...

Wil jij graag gratis proeven van kantelen?

Vul hieronder je gegevens in, ik inspireer je graag,

zolang jij het waardevol vindt...

 

Ilse Schorrewegen

Kantelaar

De inspiratie is onderweg. Check je mailbox, ook je spamfolder...

Share This