Conflicten kantelen

Conflicten kantelen

Conflicten kantelen

De ander lijkt jou maar niet te willen begrijpen... Die situatie ken je vast. Van op het werk, in de sportclub, in je gezin, of, op grotere schaal, in de politiek.

Om één of andere reden dring jij niet door tot de andere. Die ziet jouw goede intentie niet, begrijpt je niet, aanvaardt je advies niet, behandelt je alsof je van een andere planeet komt. Of negeert je gewoon, laat je links leggen waardoor jij je niet erkend voelt.

In al die gevallen voelt het alsof je bestaansrecht wordt afgenomen. Dus ga je nog meer overtuigen dat jij en jouw visie, jouw mening er wel degelijk mag zijn. Wetenschappelijk bewijs wordt aangedragen, gesprekstechnieken worden ingezet, bondgenoten worden ingezet, maar helaas:

Hoe jij ook je best doet om de ander te overtuigen, je boodschap dringt niet door.

Integendeel zelfs. En voor je het weet, zit je midden in een conflict.

  • Of je nu leidinggevende bent en met een werknemer in zo'n situatie zit
  • zelfstandig professional bent en in een conflict terecht komt met een klant
  • als ouder een kind hebt dat 'niet wil luisteren'
  • politicus bent die vruchteloos een regering probeert te vormen...

we herkennen deze situatie allemaal. En heel veel mensen ervaren een conflict als bijzonder lastig.


Hoe kan je conflicten kantelen?

Stel je vast dat je in een conflict bent terecht gekomen of dreigt terecht te komen? Dan is het belangrijk om de verbinding met je bewustzijn te bewaken.

De stressresponsen van ons reptielenbrein treden namelijk in werking telkens we geconfronteerd worden met 'gevaar'. Niet erkend worden in je bestaansrecht voelt uiteraard als gevaar. Dan geeft het brein het signaal aan het lichaam om te vechten - in dit geval met woorden - vluchten - als vechten niet lukt - of bevriezen, dan zie je mensen 'dichtklappen'. Eens die responsen in werking treden, krijgen we nog heel moeilijk toegang tot ons bewustzijn. Waar nochtans de poort tot relativeren en dingen in perspectief zien zich bevindt.

Daarom is je lichaam zo rustig mogelijk houden tijdens een conflict aan de orde, zodat je niet verstrikt raakt in de primitieve reptielenbreinreacties. Dat kan je doen door bewust rustiger in en uit te ademen. Langer uit- dan inademen helpt daarbij. Een korte stop inlassen tussen je in-en uitademing ook.

Stel je tegelijkertijd deze vraag: is het echt zo dat de ander mij niet WIL begrijpen?

  • WIL de ander me echt niet begrijpen, of KAN de ander me misschien niet begrijpen?
  • Wat begrijp IK nog niet OVER de ander, of over de situatie, dat maakt dat de ander reageert zoals die doet?
  • En wat wil ik hier en nu graag anders?

Ga vervolgens bewust aan de slag met het enige waar je ALTIJD een vat op hebt, namelijk JE EIGEN GEDRAG. Hanteer daarbij volgende tips:

Hulp nodig bij conflicten kantelen ?

Vraag jij je af waarom je je zo slecht voelt in conflictsituaties? Dat heeft te maken met de verbinding die je met jezelf verbreekt. Terwijl conflicten in essentie fantastische leermomenten zijn om te groeien als mens, mits je er op de juiste manier mee leert omgaan. Elk conflict leert je namelijk iets over wat jij héél belangrijk vindt, jouw waarden en behoeften. Telkens een waarde of behoefte voor jou niet vervuld is, voed je het conflict in jezelf. Of met anderen.

Dat hoef je echter helemaal niet te doen! Je kan ook leren uitdrukking geven aan wat jij belangrijk vindt op een positieve, opbouwende manier. Dan vergroot de kans dat de ander uit de weerstand blijft en er helemaal geen conflictsituatie ontstaat. Benieuwd hoe dat werkt?

  • Ben je op zoek naar handvaten om je niet meer zo overweldigd te voelen wanneer je in een conflict terecht komt?
  • Of wil je je neiging je heel klein - of net héél boos - te maken telkens je je niet begrepen voelt leren ombuigen?

Tijdens een levensloopbaancoachingstraject ervaar jij HOE je hier zelf mee aan de slag kan.

Kalm blijven in tijden van crisis

Kalm blijven in tijden van crisis

Kalm blijven in tijden van crisis

Heb jij ook gemerkt hoe groot de impact van 'n maatschappelijk kantelpunt op jouw welbevinden is?

  • het corona-virus maakt in 2020 de fragiliteit van ons leven zo 'tastbaar' dat een mens zich existentiële vragen stelt
  • eerder hadden we al 9/11, terreuraanslagen en bankencrisissen met een gelijkaardige impact
  • wat de impact van de klimaatverandering zal zijn, kunnen we vandaag zelfs nog niet bevatten

Dit soort maatschappelijke kantelpunten zorgt voor behoorlijk wat onzekerheden waardoor je als individu de grond onder je voeten kan voelen wegzakken.

Kalm blijven is in tijden van crisis daarom broodnodig. Om je daarbij te helpen, bundelde ik een paar lifechanging inzichten in een video die je aan het einde van dit artikel vindt.

Maar eerst vertel ik je wat meer over de werking van ons stressbrein. Want zelfkennis is het begin van alle wijsheid.

En die wijsheid heb jij nodig, wil je kunnen kalm blijven in tijden van crisis...


Onzekerheid

Als jij het gewend bent om je leven 'onder controle' te hebben, is onzekerheid allesbehalve welkom. Onzekerheid knaagt aan mensen. Zeker als ze langere tijd aanhoudt. Dat komt hierdoor:

Emoties als angst, verdriet en boosheid ontstaan vooral door de zorgen die wij ons maken over een toekomst die we ons nog niet kunnen voorstellen. De verhalen die jij jezelf vertelt over hoe moeilijk die mogelijke toekomst zou kunnen worden, triggeren dus jouw stressbrein veel meer dan de omstandigheden dat zelf doen!

Die verhalen omtrent jouw verwachtingen voor de toekomst kritisch onderzoeken en bevragen, kan je dus helpen om kalm te blijven in tijden van crisis.

Kan je daar wat hulp bij gebruiken, laat het me dan weten. Want je hoeft het niet in je eentje te doen...


Stressresponsen

Tijdens een crisis schiet ons oeroude reptielenbrein in actie met de volgende reacties:

Vechten - FIGHT

Vechten doen wij vandaag niet meer zo vaak 'van mens tot mens, met blote vuisten', wel met woorden of destructief gedrag.

Je ervaart onmacht en je wil geen onmacht voelen. Je verzet je tegen de situatie zoals die is, ook tegen wat je voelt. In plaats van je onmacht uit te spreken, maak je verwijten, veroordeel je alles en iedereen wat je niet zint. Je boosheid richt zich naar alles en iedereen BUITEN jou. Zolang je kan aanklagen en veroordelen, hoef je immers niet naar binnen te kijken...

Vluchten - FLIGHT

Bij vluchtgedrag kan je je onttrekken aan de situatie die niet goed voelt. Letterlijk: je gaat weg van wat niet goed voelt. Of figuurlijk: dan doe jij alsof er geen probleem is, ga je minimaliseren wat je ervaart.

Je kan je toevlucht zoeken in verdovende middelen om wat pijn doet minder te voelen:

  • alcohol
  • hard of soft drugs
  • Netflix
  • koffie, sloten koffie...

maar evengoed:

  • intensief competitief sporten als je geen topsporter bent
  • héél zweverig gedrag vertonen en alle voeling met de realiteit verliezen
  • nog harder gaan werken: 'drukdrukdruk doen' zodat je toch maar niet moet stilstaan bij wat je voelt, bij wat er zich aandient in je leven

Bevriezen - FREEZE

Ook al zeg je tegen jezelf: 'wees kalm, geen paniek, alles komt goed', krijg je toch niets meer gedaan, je lijkt wel verlamd. Je hoofd voelt wollig, je kan je niet concentreren, voelt je leeg, verloren. Er komt 'niets deftigs uit je handen', 'niets zinnigs uit je hoofd'. Je kan je hierdoor heel verdrietig voelen, tot zelfs apathisch...

Dat oerbrein van ons - met zijn focus op overleven en veiligheid - is een fantastisch instrument als ons leven echt in gevaar is. Maar helaas bewijst het ons slechte diensten als er geen acuut levensgevaar is en ons brein onze reactie op een stressvolle situatie wel zo 'interpreteert'.

Tijdens een maatschappelijk kantelpunt schiet bovendien niet alleen JOUW reptielenbrein in actie, maar gebeurt dat bij ALLE betrokkenen, waardoor de effecten nog versterkt worden.

Je bewust zijn van je eigen patronen wordt dan ontzettend belangrijk, wil je helder kunnen blijven denken en niet ten prooi vallen aan massapsychose.


Bewustzijn als sleutel

 

In tijden van crisis wil je net toegang krijgen tot dat ander deel van je brein, daar waar je bewustzijn huist. Dat bewustzijn brengt immers soelaas in de vorm van relativering, reflectievermogen, denkvermogen en creativiteit. 

Dankzij die creativiteit kunnen wij veerkrachtig omgaan met de stormen die het leven nu eenmaal op ons pad brengt...

Wie erin slaagt de kracht van zijn bewustzijn aan te boren, voelt zich geen weerloos slachtoffer meer: je neemt de regie over je eigen leven - je werk, je relaties, je gezondheid, je inkomen, je persoonlijke groei - dan BEWUST ZELF in handen.

Want je mag dan niet altijd impact hebben op WAT er gebeurt in je leven, je hebt wél altijd impact op hoe jij ermee omgaat.

Geniet van de video!

Hoe is het voor jou om dit te lezen of te zien?

Zin om erover te sparren? Voel je vrij om mij te contacteren, laat je gegevens achter via dit formulier, ik contacteer jou, vrijblijvend:

  • Vul hier het mailadres in waarop Kantelpunt jou mag contacteren
  • Vul hier je telefoonnnummer in als volgt: +32 xxx xx xx xx
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Test professioneel of persoonlijk kantelpunt

GRATIS

Vul je gegevens in en ga meteen aan de slag

Aangekomen! Check je mails, ook je SPAM-folder aub